寺澤鍼灸整骨院大阪の鍼灸整骨・健康美容複合院

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【健康美容】運動から腸を整えて精神的な落ち着きを得る方法

こんにちは、大阪・住之江の美容鍼・整体サロン「寺澤鍼灸整骨院」の寺澤貴晴です😊

 

昨日の記事が好評だったので、今日も続きをお話したいと思います。

 

本来運動をすることで、人の身体は健康になり、健康なら精神的な落ち着きも得られます。

 

反対に運動をしないと、数年後の幸福感は今より下がると言われています。

 

毎日15分でもいいので、軽いウォーキングやストレッチを心がけると、内臓の動きも活発になり胃腸の働きを整えます。

 

さらにゆったりととした弱い力が筋肉に継続的にかかることで、体内の糖質や脂肪がエネルギー変換され、消費することができます。

 

1日15分、少し汗ばむぐらいに身体を動かしましょう。

 

 

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是非皆さんも、1日15分の運動やストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

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