【健康美容】美肌を作る質のいい睡眠のとり方とは?

2017.07.12

    こんにちは、大阪・住之江の美容鍼・整体サロン「寺澤鍼灸整骨院」の寺澤貴晴です😊   夏の夜に暑くてなかなか寝られない、寝苦しくて何度も目が覚めるという経験はありませんか? 今日は質のいい睡眠をとり方についてお話させていただきます。   質のいい睡眠には準備が大切になってきます。   夜寝る前は、携帯やパソコンを使うのはなるべく避け、部屋は間接照明などでやや暗めにして過ごしましょう。   さらに、寝る3時間前には食事を終え、寝る1時間前にぬるま湯に入って温まり、就寝時には体温が低くなるようにして、質のいい睡眠がとれる準備をしてください。   手が温かくなるのは、体内の温度を下げて身体が休息に入るサインです。 手が冷たいままだと、体内の温度を下げる事が出来ず、寝つきにくくなります。 そんな時は手袋や靴下で温めてあげると眠りにつきやすくなります。   是非皆さんも実践してみてください。     寺澤鍼灸整骨院をネット予約する   ↑電話やLINEからのご予約もお受けしているため、システムの空き状況は実際と異なる場合がございます   ※鍼灸・マッサージの効果には個人差がございます    

ブログランキングに参加しております🌟

  クリックして頂ければ自動的にポイントが反映されます✨ よろしくお願い致します😊  

にほんブログ村 美容ブログ 美容鍼灸へ

にほんブログ村 健康ブログ 鍼灸(はり・きゅう)へ
   

ポータルサイト・SNS更新中🌟

  ◆鍼灸美容鍼口コミ「しんきゅうコンパス」 > ◆寺澤 Facebook > ◆寺澤 Instagram > ◆寺澤 Twitter >   ter_bn_10002   定期的に LINE@ 限定のお得なクーポンを配信いたします! LINEからのご予約・ご質問も承ります!    

大阪で人気の美容鍼サロン10選に選ばれております🌟

  全国の鍼灸院・美容鍼サロン口コミサイト「しんきゅうコンパス」にて「大阪で人気の美容鍼サロン10選」に選ばれております。   配布用(OSAKA)美容鍼]]>