【健康美容】夏バテ解消疲労回復におすすめの食べ物とは?

2017.07.20

夏バテ解消疲労回復におすすめの食べ物とは?

こんにちは、大阪・住之江の美容鍼・整体サロン「寺澤鍼灸整骨院」の寺澤貴晴です😊

梅雨も明け本格的な夏を迎えました。
これから暑い日が続きこれからの時期、食欲不振になりがちになってしまいます。

食欲不振の原因はさまざまです。
ストレスや季節の変わり目による身体の不調、内臓の病気など…

そのため、食欲不振を解消する食事や対処法も原因によって異なりますが、夏バテや疲労などが原因と思われる場合は、少量でもよいので主食、主菜、副菜のそろった食事を1日3回とり、消化の良い食べ物を中心に献立を考えてみてください。

また、酢やフルーツの酸味、ピリッとした香辛料、香味野菜の香りなどは食欲を刺激するのでおススメです。

消化を助ける大根やめかぶ、山芋なども胃にやさしく、食欲不振の改善に役立ちますので、是非皆さんの参考にしてみてください。

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