寺澤鍼灸整骨院鍼灸整骨と健康美容の複合院

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【鍼灸整骨】セルフケア!自律神経を整えるのに効果的なツボ4選

セルフマッサージをする女性、二の腕、腕

 
 

こんにちは、大阪・住之江「鍼灸整骨と健康美容の複合院 寺澤」の寺澤貴晴です😊

 

自律神経の乱れというのは、さまざまな体の不調を引き起こすものです。
基本的には自律神経が乱れないように、仮に乱れてしまってもできるだけ早くに対処をして自律神経を整えていくことが大切です。

 

今回は、自律神経を整えるのに効果的なツボについてご紹介していきたいと思います。

 
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■自律神経を整えるのに効果的なツボ■

 
人間の体にはさまざまなツボが存在していますが、その中でも自律神経を整えるのに効果的なツボを4つご紹介していきましょう。

 

1. 百会(ひゃくえ)
有名なツボなのでご存知の方も多いでしょうが、頭のてっぺんにあるツボです。
両耳をつないだ線と正面から見たときの顔の中心線が交わるところにあるツボです。
このツボを刺激することによって、心を落ち着かせることができると言われています。

 

2. 太衝(たいしょう)
足の親指と人差し指の間に指を這わせていくと、ぶつかるところがあります。
ぶつかるちょっと手前にあるツボなのですが、このツボを刺激することによってイライラを抑える効果が期待できます。

 

3. 労宮(ろうきゅう)
手のひらの真ん中あたりにあるツボで、手を握ったときに中指や薬指の指先があたるところです。
このツボも心を落ち着かせることができると言われています。

 

4. 内関(ないかん)
手のひらを自分に向けた状態で、手首を見ます。
手首のしわがある部分から指3本分下のところにあるツボです。
このツボを刺激することによって、不安感などを和らげることができると言われています。
 
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■毎日の習慣としてツボを刺激してみましょう!■

 

自律神経を整えるのに効果的なツボを4つご紹介しましたが、ツボというのは即効性があるものではありません。
基本的に毎日続けることによって、その効果を少しずつ実感できるようになるものです。
毎日の習慣としてツボを刺激していきましょう。

 

ツボを刺激するときには、指の腹で痛気持ちいいくらいの感覚で押していきましょう。
気が向いたときに刺激するのもいいですし、お風呂に入っているときにツボを刺激するのもおすすめです。
心と体を一緒にほぐしていくような感覚で、ツボを刺激していきましょうね。

 

寺澤でも、美容鍼や鍼灸整体メニューを受けていただきながら、セルフケアについてお知らせしております。
心身のお悩みや生活リズムに合わせて、続けていただきやすいケアの方法を一緒に考えます。
他人には話しづらいお悩みも、お気軽にご相談くださいね。
 
※鍼灸・マッサージの効果には個人差がございます
 

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