酵素が大事？今メディアで話題の腸活
最近「腸活」という言葉をよく耳にします。
近年、腸の活動が人間の身体にとても大切だと言われています。
いろいろな表し方はありますが、腸は第二の脳！
腸が免疫力の８５％をつくるとも言われています。
そのため以前から私は乳酸菌酵素ドリンクを飲んでいます。
酵素とは…？
生命活動をする上で酵素は非常に重要となってきます。
★消化酵素
この酵素は食べ物の分解・消化吸収働き。
★代謝酵素
この酵素は新陳代謝を活発にしたり、免疫力を高め、余分な脂肪を除去、血液の浄化、神経組織の働きを活性化 などなど
さまざまな働きをしてくれている酵素。
しかし、作られる量に限界がある上…
あなたはストレスを溜めていませんか？？
食べ過ぎや消化の悪い食事を摂っていませんか？？
これらの理由…実は酵素を酷使してしまっています（汗）
また４０代を終えるあたりから体内酵素が急激に減少し始めることも明らかになっています（汗）
食物酵素はどんなものに含まれているの？
★新鮮な生の食べ物(生の肉や魚・生野菜・果物)
★発酵食品(みそ・納豆・麹など)
★酵素ジュース・スムージ
しかし！
酵素は熱に弱く60℃前後で死滅してしまいます。
無意識のうちに摂れていてもなかなか毎日摂るのは難しいものです。
知らず知らずのうちに酵素が足らず…
★便秘
★肌荒れ
★体重増加
そのようなことがあると思います！
普段の食生活を見直すと共に酵素ドリンクなどを足してみるのはいかがでしょうか？
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