【鍼灸整体】災害時のエコノミークラス症候群対策と効果的なツボ3選

2018.09.14

エコノミークラス症候群予防にはツボ押しを

こんにちは、大阪・住之江の美容鍼・整体サロン「寺澤鍼灸整骨院」の寺澤貴晴です😊

先日の台風や北海道地震により被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

私も何かお役に立てることはないか?
災害時に起こりやすい疾患は何だろうか?と考えたところ……
エコノミークラス症候群の対策を取り上げようかと思いました。

エコノミークラス症候群とは?

車中泊などで長時間同じ姿勢でいると、足の血流が悪くなり、膝の裏あたりの静脈に「血栓」(血の塊)ができる事があり、 それによって起こります。

エコノミークラス症候群対策

☆水分をこまめにとる
☆1時間に1回程度は散歩程度で良いので少しでも動く
☆出来ればストレッチやマッサージをする
☆弾性ストッキングを着用する
☆身体をあまり締め付けすぎない
☆ときどき深呼吸をする

こちらを心がけるだけでも、エコノミークラス症候群を予防できる確率はグンと高まります。

エコノミークラス症候群に効果的なツボ3選

こんな時は、下半身の血行を促進するツボを押して、エコノミークラスを予防しましょう✨
2~3回、1~2分ずつ指でグッと押す他、ツマ楊枝の先で刺激するのも効果的ですよ✨

★委中(いちゅう)

委中は膝裏にあるツボです。
膝裏のくぼんでいるところのちょうど真ん中部分にあります。
坐骨神経の通り道で、鍼灸の世界では「四総穴(しそうけつ)」と呼ばれ、さまざまな症状に直結する重要なツボなのですよ✨

★血海(けっかい)

血海は足の内側にあるツボです。
膝の皿の内側の上端から指三本分にあります。
血液の循環をスムーズにするので、生理痛や貧血にも効果があるとされています✨

★解谿(かいけい)

解谿は足首にあるツボです。
足首を上に曲げ、シワが出た所の筋の外側にあります。
足首の血行やリンパの流れを良くするので、下半身のしびれやむくみ取りにも効果があるとされています✨

災害時にすぐ役立てられるように、普段からこちらのツボ押しを習慣づけておくと良いですよ✨
エコノミークラス症候群は怖い疾患ですので、気を付けてくださいね。

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