大阪・住之江の寺澤鍼灸整骨院ブログ：災害時のエコノミークラス症候群対策と効果的なツボ3選

こんにちは☀
大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊

先日の台風や北海道地震により被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

私も何かお役に立てることはないか？
災害時に起こりやすい疾患は何だろうか？と考えたところ……
エコノミークラス症候群の対策を取り上げようかと思いました。

エコノミークラス症候群とは？

車中泊などで長時間同じ姿勢でいると、足の血流が悪くなり、膝の裏あたりの静脈に｢血栓｣（血の塊）ができる事があり、 それによって起こります。

エコノミークラス症候群対策

☆水分をこまめにとる
☆1時間に1回程度は散歩程度で良いので少しでも動く
☆出来ればストレッチやマッサージをする
☆弾性ストッキングを着用する
☆身体をあまり締め付けすぎない
☆ときどき深呼吸をする

こちらを心がけるだけでも、エコノミークラス症候群を予防できる確率はグンと高まります。

エコノミークラス症候群に効果的なツボ3選

こんな時は、下半身の血行を促進するツボを押して、エコノミークラスを予防しましょう✨
2～3回、1～2分ずつ指でグッと押す他、ツマ楊枝の先で刺激するのも効果的ですよ✨

★委中（いちゅう）

委中は膝裏にあるツボです。
膝裏のくぼんでいるところのちょうど真ん中部分にあります。
坐骨神経の通り道で、鍼灸の世界では「四総穴（しそうけつ）」と呼ばれ、さまざまな症状に直結する重要なツボなのですよ✨

★血海（けっかい）

血海は足の内側にあるツボです。
膝の皿の内側の上端から指三本分にあります。
血液の循環をスムーズにするので、生理痛や貧血にも効果があるとされています✨

★解谿（かいけい）

解谿は足首にあるツボです。
足首を上に曲げ、シワが出た所の筋の外側にあります。
足首の血行やリンパの流れを良くするので、下半身のしびれやむくみ取りにも効果があるとされています✨

災害時にすぐ役立てられるように、普段からこちらのツボ押しを習慣づけておくと良いですよ✨
エコノミークラス症候群は怖い疾患ですので、気を付けてくださいね。

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本日14日金曜は午前中に空きが出ております❗
15日土曜・17日月曜は予約でいっぱいとなりました💦

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※効果には個人差がございます。