【鍼灸整体】寺澤貴晴が教える肩こり改善ストレッチ

2017.05.04

こんにちは、大阪・住之江「鍼灸整骨と健康美容の複合院 寺澤」の寺澤貴晴です😊

今日は、日本人の悩みでトップ3に入る肩こりのストレッチについてをお伝えしています✨

①まずは横向きになり前ならえの姿勢になり右の足をタオルや枕で固定します。

IMG_7971

②そのままゆっくりと上の腕を上げていきます。

IMG_7972

その際、呼吸を止めないのがポイント!!

③最初にあげてた腕を反対までさげます。

IMG_7973

またゆっくり①に戻し、約10~15回程行います。

慣れないうちは少ない回数から無理しない程度で行ってください(^^)

鏡を見ながら行うことでご自身のカラダの状態が確認できるかと思います✨
お風呂に入る前や入った後に行う毎日の習慣として、一度続けてみてくださいね。

ご予約はお気軽にお問い合わせください😊
※公式ホームページを見たとお伝えいただくとスムーズです。
※大変お手数ですが、当日のご予約はお電話にてお願い致します。