【スポーツ鍼灸整体】自宅で出来る自重トレーニングとは?

2017.05.17

こんにちは、大阪・住之江「鍼灸整骨と健康美容の複合院 寺澤」の寺澤貴晴です😊

自重トレーニングって何?

いざ筋トレを始めるにもどうすればいいかわからないという方がほとんどです。
筋トレやジムへ行って身体を鍛えたいと思っても、いきなりダンベルや器具などを使用した負荷の大きいトレーニングをいきなり行うのはケガの元になります。

そんな方に基礎的な筋力を増やしていくお手軽にできる自重トレーニングをおすすめします。

自重トレーニングの効果とは?

負担の少ない自重トレーニングでも十分筋肥大をおこし、基礎代謝が上がることによって脂肪が燃焼されていきます。

寺澤では今のあなたに合った自重トレーニングをご提案し健康のサポートをさせていただきます。
器具を使わないのでご自宅でも気軽にトレーニングすることができます。

筋トレをしたいけれど、定期的にジムに行く時間が無い方や、これから薄着になる季節に向けて体を鍛えたい方など、気になる方はお気軽にご相談ください。

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