BLOGブログ

鍼灸施術は食欲を抑える?ホルモンや自律神経を整えて痩せ体質

こんにちは☀
大阪・住之江「鍼灸整骨と健康美容の複合院 寺澤」院長・寺澤貴晴です😊

例年より忘年会の頻度は減りましたが……
ついつい家でおせち料理やお雑煮、すき焼き、特にお餅を食べちゃいますよね💦
栗きんとんや金時豆など、糖分の高い料理も多いです😅

ダイエットするには食べる量やカロリーを減らして運動が必要❗

と分かっていても、せっかくのお休みに食事制限はしたくない方も多いことと思います😓
寒い時期はトレーニングも挫折しがち💦

実は、鍼灸施術は、自律神経を整えて食欲をコントロールすることができるんです✨

お正月休みが終わった今から、無理のないダイエットをしてみませんか❓

睡眠と食欲は密接な関係がある

年末年始はたまったテレビ録画を見たり……
AmazonプライムやNetflixで映画を見たり……
買ったけど未読のままの本をまとめて読んだり……
普段はなかなか進まないゲームをしたり……
ついつい夜遅くまで深酒をしてしまったり……

そんな生活になると、寝不足や昼夜逆転など、睡眠時間が減ったり、たくさん寝ても眠りの質が低下しがち😅

実は、睡眠不足や睡眠の質が悪いと、痩せにくくなってしまいます😨💦
それは、食欲を司るホルモンが乱れてしまうから🌀

私たちの食欲には、体内で分泌される「レプチン」と「グレリン」というホルモンが大きく関わっています💡

★レプチン

食欲を抑制するホルモンです。
食事をした後に、脂肪組織から分泌されます。
分泌されると満腹中枢が刺激されて、満腹感を感じるようになります。
脂肪組織が多い人=体脂肪が多い人ほど多く分泌されます💡

★グレリン

食欲を増進するホルモンです。
空腹で体内のエネルギーが不足しがちな時に、胃から分泌されます。
分泌されると食欲中枢が刺激されて、食欲が増します。
病中病後はこのグレリンの分泌が低下するため、一時的に食欲がなくなることがあります💦

身体がエネルギーを欲しているタイミングでグレリンの分泌が増し、栄養補給できたらレプチンの分泌が増す。

体内でこのバランスが保たれていることが大切なのですが……

睡眠不足や睡眠の質が悪いと、これが逆になってしまうんです❗
睡眠不足状態でグレリンが分泌されると、高脂肪・高カロリーな食べ物を求めやすい傾向にあるとも言われています❗

夜遅くや朝方まで飲みすぎて、ついつい〆のラーメンが食べたくなるのも、こうしたメカニズムによるもの🌀
代謝が落ちている状態で高脂肪・高カロリーのものを食べると、当然肥満にも繋がります⚡

ずっと起きていたから、エネルギーを消費しているはず❗
だから、空腹のままにたくさん食べても大丈夫❗

と都合よく解釈してしまいがちですが……

実はこれはホルモンが乱れている危険な状態なんです❌

良質な睡眠を摂れば、グレリンやレプチンのバランスが整い、体脂肪や内臓脂肪を分解してくれる成長ホルモンもたっぷり分泌され、太りにくい体質に変わっていきますよ✨
カラダの新陳代謝はもちろん、食事で摂った糖や脂質の代謝までアップ⤴

鍼灸施術は自律神経を整えて、興奮したイライラ神経を沈めてリラックスさせるので、睡眠の改善は大得意なんです😊

ストレスと食欲も密接な関係がある

イライラしていると、ストレス解消❗とばかりに高脂肪・高カロリーの食事を大量に摂ってしまいませんか❓
お仕事や家事でしんどいことや我慢が続いたとき、ガッツリした食事・甘いスイーツ・美味しいお酒でお腹も心を満たす方は少なくないと思います💦

私たちがストレスを感じていると、「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
血糖値を高めてエネルギーを生成するホルモンです。
働き過ぎ・精神的疲労・睡眠不足などによりストレスが溜まると、副腎皮質から分泌されます。
分泌されると、食欲抑制ホルモン「レプチン」を減少させて過食ぎみになったり、お腹の脂肪や内臓脂肪が出来やすくなります💦

睡眠が十分に取れていない人はもちろん、ストレスが多い人も、自律神経のバランスが乱れやすく……
レプチンだけではなく、食欲抑制や脂肪の代謝に関わるさまざまなホルモンの働きを滞らせてしまいます😨💦

疲れた時、イライラが続いている時、気持ちが沈む時……
自律神経にアプローチしてカラダの奥からリラックスできる鍼灸施術を試してみましょう✨

血糖値のバランスはとても重要

先ほど、ストレスを感じるとコルチゾールが分泌され、血糖値が高まると書きましたが……

血糖値のバランスが乱れていると、食欲や空腹感が増し、食べる量が増えてしまいます💦
鍼灸施術は、特定の神経の刺激により、血糖値・腎機能・血中脂肪に良い影響を与えると言われています💡

西洋の診断や投薬を利用しながら、東洋医学を取り入れる病院が増えているのも、こうした理由があるんですね😊
鍼灸を上手に利用して、楽に太りにくいカラダを手に入れましょう✨

食欲を抑える手のツボ

食欲を抑える手のツボ

★関衝

イライラ神経を落ち着け、リラックス神経である副交感神経を優位にしてくれます✨
食欲を抑えるだけでなく、血液の流れを良くし、新陳代謝を促すため、代謝もアップ⤴
肌荒れや乾燥対策にも効果が期待できるため、美肌ツボとも呼ばれますよ✨

★中衝

仕事中や運転中など、大事な場面で眠気が起きた時に刺激すると目が覚めるツボ✨
なんと不眠症気味の時に刺激すると、イライラを鎮めてリラックスや快眠に導く効果が期待できます✨
爪を噛むクセがある人は、もしかしたら無意識にこのツボを使っているのかも❓

★胸腹区

ホルモン分泌を整えて胃腸の働きを抑え、食欲を抑える効果が期待できます✨
太り過ぎの体質を改善したい方におすすめ👍

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
中指で最初は優しく、気持ち良い程度に数回押してみてください🌟
せんねん灸や長生灸などのお灸をお持ちの方は、このツボにお灸をしてみてください🔥
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいませ😊

鍼灸で食欲に関わるホルモンや自律神経を整える

寺澤の鍼灸整体コース
てらさわの鍼灸整体コース
60分 6,000円(税別)

寺澤の身体の疲れを癒やして整える「鍼灸整体コース」は、お身体の状態をみながら全身鍼灸・超音波・手技マッサージでホルモンバランスや自律神経を調整します😊
健康を維持するために、二週間〜一ヶ月に一度の定期メンテナンスとして受けられる方も多いです✨

自律神経を整えストレスや疲れを取る寺澤の鍼灸整体
食欲に関係するツボは、手以外にも全身にあります💡
その人の太る原因や体質に合わせたツボに、鍼をして安心安全な電気を流したり、円皮鍼(皮内鍼)という鍼シールで刺激を与え……
食欲を抑制し、体重減少や代謝異常を改善へと導きます❗

また、神経・血流・リンパの流れを圧迫している筋緊張をほぐし、リラックスするので……
睡眠不足やストレスを解消して、結果的に痩せ体質へと導きます❗

もちろん、暴飲暴食や夜更しする生活を変えずに鍼灸施術だけを受けていても、効果は上がりません❌
家族やお仕事の都合などで、一気に実行にうつすのは難しい方も、生活リズムや良くない習慣を変えようという意識を持つことは大切です😊
寺澤では、体質改善のためのアドバイスも得意としていますよ💡

寺澤の鍼灸整体を受けてみたい❗
食欲が抑えられない、体質改善をしたいという方は、
お電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊

※公式ホームページを見たとお伝えいただくとスムーズです。
※大変お手数ですが、当日のご予約はお電話にてお願い致します。
※効果には個人差がございます。

BLOG RANKING
/ クリックお願いします

鍼灸整骨と美容の複合院
寺澤鍼灸整骨院 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
カラダとココロ、トータルでの真の健康美を追求する。