運動の秋？でも動けないあなたへ！やらなきゃじゃなく「整う習慣」を
「秋は運動の季節」と言われますが、
実際にはこんなお悩みを抱えていませんか？
☑ 体が重くて、動き出すのがつらい
☑ むくみや冷えが強く、長く運動できない
☑ 姿勢が悪く、腰や肩がすぐに痛くなる
☑ スカートや細身のパンツを履くと脚の形が気になる
☑ 「運動不足だから仕方ない」と思っているけれど、続けられない
実はそれ、運動不足のせいだけではないかもしれません。
体が思うように動かないのは、筋肉や関節だけでなく、内臓の疲れや自律神経の乱れが影響していることも多いのです。
「やらなきゃ」じゃなくて、「整える」から始める
てらさわ式鍼灸整体では、ただ筋トレや運動を勧めるのではなく、まず『動ける体に整える』ことを大切にしています。
★鍼灸で内側から整える
冷えやむくみ、自律神経の乱れを整えて、疲れにくく、代謝のいい体をつくります。
血流が良くなることで、「自然に動きたくなる体」へ。
★整体・矯正で姿勢をリセット
骨盤や背骨の歪みを整えると、立ち姿がスッと変わります。
「猫背でお腹が出て見える」「O脚でスカートが似合わない」
そんな悩みも、根本からケアしていきます。
★ストレッチ＆パーソナルトレーニング
「きつい運動は苦手」という方でも大丈夫。
呼吸法や軽いストレッチを組み合わせて、
無理なく“疲れない体の使い方”を身につけていきます。
★栄養指導で内臓からサポート
食事は体づくりの土台です。
無理な制限ではなく、「どう組み合わせるか」で腸内環境や代謝が変わります。
むくみや疲れやすさも、食生活の工夫でぐっと変わっていきます。
国家資格を持つ院長がすべて担当
鍼は痛そう、整体は怖そう……そんな不安を持つ方も多いですが、
当院では国家資格（はり師・きゅう師・柔道整復師）を持つ院長が施術を担当。
🌿 髪の毛ほどの細さの鍼で痛みは最小限
🌿 丁寧なカウンセリングで無理なく安心
🌿 年齢・性別を問わず、幅広い方への施術実績
「痛いかと思ったけど大丈夫だった」
「体が軽くなって、スカートが履けるようになった」
そんな声をたくさんいただいています。
秋から始める、「整う習慣」
この秋、運動を始めたいけど動けない…という方へ。
まずは体を整えてから、一歩を踏み出してみませんか？
🌿 鍼灸 × 整体 × ストレッチ × 栄養指導
トータルでサポートできるのが、てらさわ式の強みです。
ただ「頑張る」のではなく、
「自然に動ける体」へ整えていく。
それが続けられる秘訣です。
「この秋こそ、自分を変えたい」
そんなあなたを全力でサポートします。
お電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊
※効果には個人差があります
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