大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊
11月目前でやっと涼しくなってきましたね🌿
寒くなると不眠・うつ・更年期特有の症状を訴える方が増えてきます⚡️
それらは冷えが原因のことも多いのですが、脳疲労が関係している場合もあるんです👀
脳疲労はカラダやココロに大きく影響するんです❗
今回はそんな脳疲労と骨盤の関係について書いてみますね😊
脳疲労は頭をガチガチにする
脳疲労ってどんな状態かと言うと……
仕事や勉強で頭をフル回転した時、眼精疲労、気疲れやストレスを感じている状態です⚡️
考えることだけでなく、目を酷使する運転・パソコン・細かい作業、強い心労なんかも脳が疲れやすいです💦
脳疲労状態になると、頭の筋肉がガチガチに硬くなってきます⚡
ヘアサロンで頭皮が赤いとか硬いとか言われたことはないですか？
寺澤でも美容鍼やヘッドマッサージで頭皮を触る機会が多いので、この人は頭か神経をつかってるな〜って分かるんですよ👀
姿勢や動き、目線や喋り方でもお客さまの状態はよく分かるんですけどね。
頭が凝ってくると、神経を通って背中に伝わり、骨盤にまで影響を及ぼします😨
ストレス状態や緊張が続くと、首や背中がガチガチになるんです❗
そしてそのまま無理を続けていると、男女問わず不眠・うつ・更年期特有の症状が出てしまうことも少なくありません😭💦
どうしてホルモン的不調が起こるのか
頭が凝ってくると、骨盤まで影響を及ぼすと書きましたが👀
背骨の周囲がガチガチになると、肩甲骨が固まって胸が詰まり、呼吸が浅くなり、心臓や骨盤周りの血流も落ちてしまいます💓
呼吸が浅くなると酸素が取り込めず、老廃物や疲れがたまりやすくなりますし、血流が落ちると回復が遅くなります。
また、背骨や骨盤の動きが硬くなると、全身の動きが鈍くなって代謝が悪くなってしまいますし……
首や背中にはたくさんの神経が束になって通っているので、硬いと神経系がスムーズに巡らなくなります⚡
以上のことから、子宮の収縮に影響が出たり、冷えやすくなったり、凝りや痛み、動悸などが出やすくなるんです😣💦
ホルモン的な不調や不眠・うつ状態の改善は、カラダの緊張を取り去ることが重要❗️
深呼吸と血流改善、リラックスできる時間を増やしましょう😊
スポーツも有効と言われますが、いきなり始めるとケガしやすく続かないもの……
まずはストレッチや自重トレーニングでしなやかな筋肉を作りましょう✨️
ヨガやピラティスはカラダが柔らかくなり、バランスが整うので、オススメですよ👍
ちなみに寺澤では、お越しいただくと全身の冷えの状態をチェックして、夏でも遠赤外線でお腹や足を温めます🔥
のぼせがちな方は、同時に頭を冷やしたり、足などのツボに鍼をして全身を調整します🔃
すると、冷えや暑さで乱れていた全身の巡りが整い、身体も柔らかくなり、帰る頃にはリラックスです♪
カンタン❗鼻ヨガで目や頭の疲れを解消❗
もしスマホで悩み事を色々調べてすぎてしまったり、パソコン仕事の方など、目を酷使した時は……
鼻ヨガをやってみましょう👍
頭がい骨の前面の関節をゆるめると、ホルモン分泌がスムーズになり、頭痛・不安感・骨盤の歪み解消にも繋がりますよ😊
鼻の付け根にある骨を両手でやさしく押さえて、気持ちよくなる程度にフニャフニャと動かしてみてください👃
更に、眉頭のツボを強く指圧すると、視界もスッキリしてリフレッシュ✨
脳や心が疲れたとき
更年期に差し掛かると、育児・介護・自分の体調などあらゆる悩みを抱え、涙もろくなったり不安で塞ぎ込んでしまう方も少なくありません。
もちろんお若い方でも、ハードワークやストレスが重なったり、寒くなってくると、うつ状態になる場合も。
ネットで色々と調べては落ち込んだり、考えても答えが出ないことを延々と考えてしまったり……
スマホ片手に寝転がったり座り込んで悩んで、気がついたらカラダはガチガチ⚡
自分から病気を呼び込んでいるような状態になってしまいます😣💦
そういう時は、ひとりで考え込まない環境に自分を持っていくのが大切です💡
カラダを動かせるのが一番良いですが、下記のような気分転換でも良いでしょう✨️
☆動画や映画・スポーツを見る
☆音楽を聴きながら散歩をする
☆集中できるようなゲームをする
☆カラオケや楽器に挑戦してみる
☆料理・掃除・手芸に没頭してみる
☆心地よいと思うことをする
もちろんカラダケアで、温泉・サウナ・岩盤浴・アロマ・温灸なども良いですね❗
「心地よい」という感覚がホルモンバランスを整えてくれ、回復できる状態を作るんですよ😊✨
寺澤では男性も歓迎ですし、女性の方は私の妹のエステサロンTISERA.で女性のご褒美になるような施術もご用意しております✨
私たちは、内側も外側もケアして、健康で美しくいられるためのお手伝いをしていきます✨
ココロもカラダも疲れてしまった時は、気軽にご相談くださいね😊
寺澤のメンテナンスケア
てらさわの鍼灸整体コース
6,600円（税込）
疲れてしまったときや不調を感じる時、普段のメンテナンスに。
全身の状態を診て、カラダ・ココロ・胃腸のお疲れを癒やして整えます✨
鍼・灸・超音波・手技マッサージ・ストレッチの中から適した施術を行い、全身を調整いたします。
肉体労働やスポーツなど単純な筋肉疲労ですと、浅い筋肉の緊張を取るだけで改善しますが、精神疲労の場合は深い筋肉の緊張をほぐす必要があり、時間が掛かる場合がございます。
また、鍼灸は鍼灸師との信頼関係（安心感や全身のリラックス）が大切なので、慣れてくると効果も出やすくなってきますよ😊
てらさわ式美容鍼＋全身調整
12,500円（税込）
お疲れの時のご褒美や、眼精疲労・顎関節症・不眠症・頭痛など頭部の不調が多い方に。
それぞれの症状やご希望に応じて、適したツボに鍼をしたり、超音波ケアや手技マッサージ、矯正を施していきます。
もちろん美肌・小顔にも絶大な効果が期待できます😊
リフトアップはもちろん、新陳代謝が高まり肌の生まれ変わりを促進するため、シミやくすみも改善✨
目元・口元・頬・あごをしっかりと引き上げながら、パーンと張った弾力のあるみずみずしいお肌へと導きます✨
落ち込んでいても、鏡を見た時に肌がツヤツヤぷるぷるだと、気分も上がりますよね⤴
メンズ美容鍼（全身調整付き）
12,500円（税込）
男性にも好評のてらさわ式美容鍼✨
奥さまやご家族からのご紹介、メールでのお問い合わせから通われている方も多くおられます❗
清潔感のある個室を3室完備しており、女性にも男性にも気兼ねなく通っていただけます😊
男性にも更年期や不定愁訴は起こります💦
不眠症やイライラなど、心当たりのある方はご相談ください👍
もちろん秘密厳守で、心身のメンテナンスをさせていただきますよ😊
寺澤の鍼灸整体を受けてみたい❗
という方はお電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊
※効果には個人差がございます。
※寺澤ではレプリコンワクチン、今後の定期接種ワクチンを接種された方の入店・施術をお断りさせていただきます。