大阪・住之江の寺澤鍼灸整骨院ブログ：ダルビッシュ有選手もお灸でケア！うつにも有効！首肩のツボ

大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊

冬の寒さや予防接種・感染症の影響で、肩こりにお悩みの方が増えているのですが……
アメリカ大リーグのダルビッシュ有選手が、登板前のメンテナンスにお灸を活用されているのはご存知ですか？

今回は全身の自律神経も整える！肩こりのツボをご紹介いたします✨

ダルビッシュ選手がハマっているお灸

ダルビッシュ選手のYouTubeはこちらです。

動画では、せんねん灸・太陽を大量買いしており、登板日に必ず使うと語られています！

ダルビッシュ選手は肘の内側側副靭帯の再建術を受けており、引きつり・癒着・張りが起こりやすい状態なのです。
お風呂・ホットパック・他のお灸などを試した結果、マッサージと太陽が合っていたとか。

この太陽の特徴は火を使わずに低温で3時間ほどじっくり温めるお灸なんです✨
裏にシールがついていて、貼ったまま服を着て動けるんですよ😊

火を使うお灸もいいと思うのですが、球場は密室が多いので匂いが気になるんですよね。
でもこれは貼ったら放置でOK。
ツボをググってあれこれ試すのも楽しいですよ😄

ダルビッシュ 登板準備の”アイテム”1回約1372円「まじでいいです。これがないと先発できません」 https://t.co/GTAOnyuPZB

— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) November 8, 2020

肩こりから首が詰まるとうつになる？

ダルビッシュ選手は「首が詰まると頭がくもる（回らなくなる）」と首のケアも欠かさないそうです。

確かに肩こりの方は首がパンパンに張って硬くなっている方も少なくないのですが……
首が詰まると怖いのは、うつ病などメンタル面の影響が出てくることなんです💦

肩こりだけでも重だるくてつらいのに、メンタル面までやられてしまうなんて、しんどすぎますよね😭

40代半ばになると、仕事の過負荷などで四十肩や（テニスをしていないのに）テニス肘になる方も増えてくるのですが、首・鎖骨周り・胸などもケアした方が良い場合が多いですよ💡
首・鎖骨・脇は老廃物がたまりやすい場所なので、温めたりストレッチをすることで肩や肘の痛みが軽減します✨
また、肩甲骨や肋骨周りは癒着が起こりやすいので、背中を意識して肩回し体操をしたり、肋骨に沿ってマッサージを行うと固まりにくくなります✨

イチロー選手は初動負荷トレーニングというマシンをベンチ裏に導入して、関節や筋肉を動かし、柔らかく保っています。
温める・揉む・伸ばす・動かす行為によって、血行が良くなり酸素も回り、カラダが楽に動かせるようになるんです😊

寺澤でも鍼灸整体でケアできますが、パンパンに固まって張っている場合は、一回でほぐせない場合が多いです💦
普段からのメンテナンスをしていただくことで、固まりにくくなり来院頻度も減らせますので、ぜひ下記のツボだけでも覚えてください👍

もちろんご来院いただいた方には、イチローのように専用のマシンがなくても家で出来るケア方法をアドバイスいたしますよ✨

ダルビッシュ選手オススメのツボ

★完骨

首から頭への血行を良くしてくれ、自律神経を整えたり、幸せホルモンの分泌をうながしてくれます😊
また、頭痛・めまい・眼精疲労の改善や、顔のむくみにも効果が期待できます✨

★気舎

胸鎖乳突筋という首の後方から鎖骨に向かって走る太い筋肉の下端にあるツボです。
ダルビッシュ選手はこの筋肉を重要視されているようで、パソコン・スマホ・運転を長時間される方も凝りやすい筋肉です💦
この筋肉を強くマッサージするのは危ないので、首のストレッチとツボ押し（またはお灸）でケアしてください😊
気舎のツボは、頭痛・喉の痛みや不調・甲状腺関係にも効果が期待できますよ💡

★肩井

肩こりでは第一選択のツボ、肩井✨
気血が湧き出る場所とされ、全身の血流を良くして自律神経も整えてくれる万能のツボなんです✨
こちらも頭痛・めまい・眼精疲労・高血圧や冷えにも効果が期待できます😊
※あらゆる場所に影響のある強いツボなので、妊婦さんや妊娠のおそれがある方は避けてくださいね💦

☆

2～3回、1～2分ずつ指でグッと押してみてください✨
ダルビッシュ選手のように太陽で温めたり、市販のお灸でも効果アップしますよ👍

ツボは一回押したらすぐ効果が出る！
という訳ではなく、続けることで徐々に効果を発揮します。

寝る前などタイミングを決めて、普段からツボ押しを心掛けてみてくださいね🌟

肩こり・首のこり・肘痛に寺澤の鍼灸整体施術

鍼灸師がモグサをひねって施術するお灸は「点灸」といい、市販のお灸や太陽などの「温灸」とは違います💡
「点灸」は、お灸のプロがお悩みに合わせて厳選したツボを刺激し、細かな反応を丹念にみていくお灸です。

国家資格の鍼灸師は、資格取得時にお灸用のモグサを大量にひねるなど、あらゆる経験を積んでおり……
「点灸」によって免疫力を向上させたり、急性症状を落ち着けることも可能なんです✨

ダルビッシュ選手も語っておられましたが、施術やケアの相性（合う合わない）はその人によります👀

マッサージなどを受けたけど、肩こりが解消しない、頭痛・気持ち悪さ・吐き気まである！
うつ病や不眠傾向があり、肩こりや首のこりでしんどい！
そんな方には、寺澤の鍼・お灸・整体施術を一度試していただきたいです👍

鍼に安全な電気を流すことで更に効果を促す、全身鍼。
ツボを刺激して血行を促進し自律神経を整える、プロのお灸。
筋肉を確実にほぐしてしなやかに整える、手技整体と超音波。
筋緊張が気になる部分や、よく酷使する部分のストレッチ。

筋肉にまつわる疲れをケアして、動けるカラダを作っていきます✨

カラダのつかれ鍼灸整体
ココロのつかれ鍼灸整体（メンタルケア鍼灸整体）

寺澤には男女年齢問わず、スポーツや格闘技のアスリートの方、モデルさん、舞台女優さんなどがコンディションを整えに来られていますよ✨
私も定期的にパーソナルトレーニングを受けながら、家に筋トレ部屋を作ってカラダ作りを行っております！
プロテイン・サプリ・栄養の摂り方やタイミングなど、なんでもご質問くださいね😊

★

寺澤の鍼灸整体・予防アドバイスを受けてみたい❗
という方はお電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊

※効果には個人差がございます。