運動から腸を整えて精神的な落ち着きを得る方法
昨日の記事が好評だったので、今日も続きをお話したいと思います。
本来運動をすることで、人の身体は健康になり、健康なら精神的な落ち着きも得られます。
反対に運動をしないと、数年後の幸福感は今より下がると言われています。
毎日１５分でもいいので、軽いウォーキングやストレッチを心がけると、内臓の動きも活発になり胃腸の働きを整えます。
さらにゆったりととした弱い力が筋肉に継続的にかかることで、体内の糖質や脂肪がエネルギー変換され、消費することができます。
１日１５分、少し汗ばむぐらいに身体を動かしましょう。
是非皆さんも、１日１５分の運動やストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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