最近、姿勢の悪い人が増えています。
重い頭(約５キロあるといわれています)を支えきれずに猫背になってしまい、それが原因で肩こりや頭痛、腰痛に悩まされている方も多いと思います。
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢で作業したり、重い荷物をいつも同じ手の方で持ったりすると、筋肉は疲労を起こしてしまい悪い姿勢になりやすいです。
背骨は身体の大黒柱であり、その中には脊髄という、身体にとっても重要な神経が収められています。
姿勢が悪いと脊髄の働きも悪くなり、様々な不調の原因に！
まずは、立っていても座っていても胸を張らずにせずに背筋をピンと伸ばすことを意識しましょう。
そしてお尻にキュッと力を入れるとさらに効果的です。
普段姿勢が悪い人ほど最初は辛いかもしれませんが、実は正しい姿勢を保ことは、日々実践できるもっとも簡単な筋トレになります。
是非皆さんも美しい姿勢を意識した生活をおくってみてください。
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※効果には個人差がございます。