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日本人のからだの悩みトップ3!肩こり改善ストレッチ

こんにちは☀
大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊

今日は、日本人の悩みでトップ3に入る肩こりのストレッチについてをお伝えしていきます✨

寺澤貴晴が教える肩こり改善ストレッチ
①まずは横向きになり前ならえの姿勢になり右の足をタオルや枕で固定します。
寺澤貴晴が教える肩こり改善ストレッチ
②そのままゆっくりと上の腕を上げていきます。

その際、呼吸を止めないのがポイント!!
寺澤貴晴が教える肩こり改善ストレッチ
③最初にあげてた腕を反対までさげます。

またゆっくり①に戻し、約10~15回程行います。

慣れないうちは少ない回数から無理しない程度で行ってください(^^)

鏡を見ながら行うことでご自身のカラダの状態が確認できるかと思います✨
お風呂に入る前や入った後に行う毎日の習慣として、一度続けてみてくださいね。

寺澤の鍼灸整体を受けてみたい❗
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※公式ホームページを見たとお伝えいただくとスムーズです。
※大変お手数ですが、当日のご予約はお電話にてお願い致します。
※効果には個人差がございます。

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鍼灸整骨と美容の複合院
寺澤鍼灸整骨院 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
カラダとココロ、トータルでの真の健康美を追求する。