大阪・住之江の寺澤鍼灸整骨院ブログ：正しい睡眠知識を持つ「睡眠健康指導士」に合格しました

こんにちは☀
大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊

先週と先々週の土曜は、東京に行っておりました❗

睡眠健康指導士養成講座とは

睡眠健康指導士養成講座を受けに水道橋の会場へ……

水道橋といえば……東京ドーム⚾
ですよね〜✨✨

しっかりと学んできました👍

睡眠健康指導士とは、正しい睡眠知識を社会の人々に伝え、 国民の健康増進に寄与することのできる人材を養成するために、 睡眠健康指導士（登録商標）の養成と資格認定をおこなっています。
継続的に睡眠知識や相談のスキルの習得の機会を提供し、 睡眠健康指導士の意欲向上をはかり、その質の継続的向上の仕組みを構築し、実施しています。

睡眠学を勉強して仕事に生かしたい方、充分な睡眠がとれずうまく働けないと感じている方などを対象に、睡眠を非薬物的に認知行動療法等で改善できる知識を学ぶ講座です。

引用：日本睡眠教育機構ホームページ

こちらの講習を受講し、睡眠健康指導士認定試験を受け……

昨日合格と連絡がありました🌸🈴

医師・看護師をはじめ、理学療法士や鍼灸師など健康に関わる職業の方が取得されております。

※認定証は後日発送されるとのことです

睡眠の重要性と美容への影響

寺澤に来られる方は、男女や年齢や美容・健康施術に関わらず、不眠に悩まれる方が多いです😢

疲れを癒やして身体から美しく

深い睡眠（ノンレム睡眠）がとれると、身体の回復を促す成長ホルモンが働きます💡
すると脳が休まり、自律神経のバランスが整い、健康から美肌に繋がります✨

食欲をコントロールして痩せやすく

しっかりと睡眠がとれると、エネルギーの代謝を促すホルモンが働きます💡
すると余分なカロリー摂取を防ぎ、身体の代謝を促し、肥満を防ぎます✨

ストレス解消して心から美しく

しっかりと睡眠がとれると、脳内の疲労が解消されます💡
そして内分泌系のリズムが整い、ストレス解消へと繋がります✨

肌の代謝を促して美肌に

深い睡眠（ノンレム睡眠）がとれると、身体の回復を促す成長ホルモンが働きます💡
すると、肌のターンオーバーを向上させ、肌の修復や新陳代謝が活発になります✨
睡眠の時間帯が多いほど成長ホルモンが多く分泌され、肌にも良いのですよ✨

全身から健やかに、健康から美しく。

健康と美容は表裏一体。
健康なくして美容は成り立たない。

と寺澤では考えております。

心身の健康には質の良い睡眠が大変重要です。

睡眠不足では、むくみやクマが出やすくなり、化粧ノリが悪くなり、食欲のコントロールが崩れて食べ過ぎてしまったりしますよね❓
便秘になって肌荒れに繋がることもございます😢

みなさまが健やかな生活をおくれますよう、そしていつまでも美しくありますよう……
寺澤は美容のみにとらわれず、身体から美しくなれる勉強をドンドンしていく所存です。

そして鍼灸はイライラ神経（交感神経）をゆるめ、リラックス神経（副交感神経）を高める働きがあり、睡眠の質の向上に役立ちます✨

院での鍼灸施術＋睡眠健康指導士としてのアドバイス

複合的にみなさまの睡眠向上→健康→美しさへと対応していきます❗
睡眠についてお悩みの方は、いつでもご相談くださいね😊

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寺澤の鍼灸整体を受けてみたい❗
という方はお電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊

※効果には個人差がございます。