ここ数日、花粉や低気圧で体調が悪い❗しんどい❗目が痒い❗という方が急激に増えてきました💦
加湿器をつけたり、マスクをしたり、目薬をさしたりしても、どうしても影響を受けてしまいますよね😰
今回は、そんな春のつらい症状や美容に効果的な栄養素のお話です🌟
ビタミンDとは❓
ビタミンBやCはよく聞かれると思いますが、Dってなんだろう❓
という方も多いですよね。
ビタミンDは太陽の光を浴びることによって、体内で作られます✨
しかも日焼け止めやガラス越しでは効果は少なく、直接日光を浴びることが大切だと言われています❗
ですので、日焼けは美容に良くないのですが、他の栄養素のことを考えると、5分〜30分×週2回程度の適度な日光浴は必要です💦
ビタミンDの効能
★カルシウムの吸収を促進する
★血液中のカルシウム濃度を保つ
★免疫力アップ＆調整してくれる
★風邪やインフルエンザの予防に役立つ
★喘息のリスクを減らせる
★脂肪の燃焼を促す
★空腹を正しい状態にキープする
★カロリーを脂肪にする酵素を抑える
★心を元気にしてくれる
などなど、健康と美容に嬉しい効果がたくさんあります✨
免疫力をアップ＆調整してくれるので、アレルギー症状を根本から改善してくれる❗
と近年話題になっています😊
春や秋の花粉にお悩みの方にはうってつけの栄養素なのです🌟
ビタミンDが摂れる食材
★干し椎茸・きくらげなどのキノコ類
★しらす干し・イワシ・紅鮭などのお魚
あとは豚肉・卵・海藻類からも摂ることができますよ🌟
アレルギーによるくしゃみ・鼻水・鼻づまり・咳・頭痛・ぼーっとする・だるさ・目の痒み・涙が止まらないなどの症状にお悩みの方は、バランスを考えつつ、積極的にこれらの食材を取り入れてみてください🌟
また、手軽にサプリメントでカバーするのもオススメです🌟
良質なビタミンDサプリの取り扱いございます❗
寺澤では、高濃度・高品質の医療機関向けサプリメントから生まれた、みなさまでも手軽に手に入る「ワカサプリ」を取り扱っております🌟
ワカサプリの「ビタミンD＆オメガ3」は、1日たった1粒。
1,000IUのビタミンDを配合しており、効果を感じながら摂りすぎも気にならない適量となっております🌟
私もこの時期は必ず飲むようにしています🌟
花粉やアレルギー症状でお悩みの方にはぜひおすすめですよ♫
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※効果には個人差がございます。