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機械を使わず自宅で簡単に出来る自重トレーニング

自重トレーニングって何?
いざ筋トレを始めるにもどうすればいいかわからないという方がほとんどです。
筋トレやジムへ行って身体を鍛えたいと思っても、いきなりダンベルや器具などを使用した負荷の大きいトレーニングをいきなり行うのはケガの元になります。

そんな方に基礎的な筋力を増やしていくお手軽にできる自重トレーニングをおすすめします。

自重トレーニングの効果とは?

負担の少ない自重トレーニングでも十分筋肥大をおこし、基礎代謝が上がることによって脂肪が燃焼されていきます。

寺澤では今のあなたに合った自重トレーニングをご提案し健康のサポートをさせていただきます。
器具を使わないのでご自宅でも気軽にトレーニングすることができます。
寺澤鍼灸整骨院
筋トレをしたいけれど、定期的にジムに行く時間が無い方や、これから薄着になる季節に向けて体を鍛えたい方など、気になる方はお気軽にご相談ください。

寺澤の鍼灸整体を受けてみたい❗
という方はお電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊

※効果には個人差がございます。

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鍼灸整骨と美容の複合院
寺澤鍼灸整骨院 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
カラダとココロ、トータルでの真の健康美を追求する。