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肩甲骨周りの筋肉を和らげる猫背改善体操

こんにちは☀
大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊
お客様の中で、肩甲骨周りの筋肉が硬くて猫背になっておられる方が多く見受けられます。
そのため寺澤では、お家でできるホームケアをお伝えしています🌟

下記は、専用のゴムを使用していますが、お手持ちのスポーツタオルなどで代用可能です。
肩甲骨周りの筋肉を和らげる猫背改善体操
①まずは肩幅に足を広げ、肩幅にタオルを握ります。
肩甲骨周りの筋肉を和らげる猫背改善体操
②そのままゆっくりと下に降ろしていきます。

その際、タオルの長さを変えたり、極端に手の位置を変えない様に真下に降ろすのがポイント。
肩甲骨周りの筋肉を和らげる猫背改善体操
③肩甲骨を寄せるイメージで下まで降ろします。

またゆっくり①に戻し、約10~20回程行います。

慣れないうちは少ない回数から無理しない程度で行ってください🌟
鏡を見ながら行うことでご自身のカラダの状態が確認できるかと思います🌟
お風呂に入る前や入った後に使ったタオルで行う毎日の習慣として、一度続けてみてください。

寺澤の鍼灸整体を受けてみたい❗
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※大変お手数ですが、当日のご予約はお電話にてお願い致します。
※効果には個人差がございます。

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鍼灸整骨と美容の複合院
寺澤鍼灸整骨院 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
カラダとココロ、トータルでの真の健康美を追求する。