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梅雨は頭痛・不眠・腰痛が出る?普段からできる気象病対策

こんにちは☀
大阪・住之江「寺澤鍼灸整骨院」院長・寺澤貴晴です😊

昨日はお昼に大雨警報が出たと思ったら、夜中はすごい雷雨でビックリしましたね💦
音と光で起きてしまい、近くに雷が落ちたのかな❓と心配しました⚡
不安定な空模様は、今日も続くみたいです😣
週末には梅雨があけると良いですね☀

毎年寺澤では、梅雨時期になると頭痛・不眠・身体の痛みを訴える方が増えます😰

気圧が低くなるとイライラ神経(交感神経)が優位になり、自律神経が乱れて様々な不調が起こりがち⚡
筋肉が緊張したり、血流・栄養・酸素の巡りが悪くなったり、老廃物がたまりやすくなります⚡
また、体内で痛みや腫れなどの炎症を悪化させる物質も増えてしまいます⚡

これらは気象病と呼ばれ、梅雨前線・台風・爆弾低気圧の時は要注意なんです💦

気象病になりやすい体質とは

★雨が降りそうな気配に気付きやすい
★雨が降っている時の冷えが苦手
★冷房をかけると身体の調子が悪くなる
★梅雨時期は心身の調子が悪くなる
★乗り物酔いしやすい
★高いところが苦手でクラクラする
★耳鳴りがおきやすい
★事故やスポーツでケガをしたことがある
★朝起きるのが苦手、朝が弱い
★普段からストレスが多い

これらに当てはまる項目が多い方は、気象病を起こしやすい体質といえます💦

普段からできる気象病対策

★座りっぱなし・立ちっぱなしの場合は適度に動く

単純に身体を動かせば、水や血も動きます💡
1時間以上同じ姿勢にならないよう、意識的に動くようにしましょう✨

最近のスマートウォッチは、座りっぱなしでいると警告を出してくれる機能が付いています❗
高いものでなくてもこの機能は付いているので、うまく活用すると良いでしょう👍

★むくみや疲れを取る食材を摂る

スイカ・バナナ・レタス・トウモロコシ・冬瓜・ニラ・さといも・レンコン・レモンなどがオススメです。
あずき茶やなたまめ茶も優秀だと言われています💡

★ぬるめのお湯でゆっくり入浴

身体を温めて冷えを解消し、自律神経を整えてゆったりと休みましょう♨

むくみや腰痛の原因は、過労やストレスにある場合もよくあるんです❗

心が緊張すると、筋肉も緊張してしまい、痛みが起こりやすくなります💦
疲れることで血行や水分代謝も落ち、痛みにも敏感になりがち……
お風呂で全身の筋肉をゆるめて血行を良くし、ストレス解消するのも身体には大切ですよ😊

熱いお湯だと身体が刺激だと思って緊張してしまうので、ぬるめのお湯にするのがポイントです👍

★我慢せず休んで、病院や整体に通う

寺澤に来られる方は、真面目でがんばり屋さんな方が多いのですが……

不調を感じていても、忙しいから、余裕がないからと無理をおしてがんばってしまい、筋肉がガチガチに固まって不調が出てから来られたりするんです💦

そうなると、筋緊張を一回ではほぐしきれず、痛みや不調を取るのに時間を掛けざるを得ないときがあります😣

病院に行ったら大事にされるから、鍼灸整体はお金がかかるから。
と言って先延ばしにしていると、どんどん元の状態に戻すのが大変になってしまいます💦
違和感を感じたら、早め早めにケアに来てくださいね💡

てらさわ式鍼灸整体で気象病を軽減

寺澤の鍼灸整体コース
てらさわの鍼灸整体コース
60分 6,000円(税別)

★梅雨時期はのぼせと冷えを繰り返してツライ
★梅雨時期は不安感やうつっぽくなる
★梅雨時期はめまいや耳鳴りでしんどい
★梅雨時期は事故やスポーツのケガがうずく
★梅雨時期は不眠・睡眠不足で朝が弱い
★ストレスが多い生活をおくっている

もちろん、新型コロナウィルス対策に出来ることをしていきたい方にも💡

体質などを考慮しながら、その日その時のお身体の状態をみながら、全身鍼灸・超音波・手技マッサージ・矯正で自律神経やホルモンバランスを調整します😊
健康を維持するために、今日より明日快適に過ごせるように、二週間〜一ヶ月に一度の定期メンテナンスとして受けられる方も多いです✨

頭痛や不眠が出ている場合は、鍼灸と手技マッサージでじっくり首肩をほぐして、緊張を取ります。
湿気で冷えが出ているには、遠赤外線ヒーターなどでじっくり温めながら行います✨

今年の夏を元気に越すために、免疫力アップしていきましょう❗

当院は鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
また、お客さまに清潔な空間で安心して施術を受けていただけますよう、徹底した衛生管理を行っております。
※新型コロナウィルス流行前より、衛生管理に関しまして「寺澤の衛生管理」にてご紹介しております。

★院内の換気および温度・湿度の管理
★院内の掃除・消毒
★手指の洗浄・消毒
★器具の消毒
★マスクの着用
★施術者・スタッフの健康管理
★お客様の健康状態確認
★予約時間の調整

など、感染症対策のための衛生管理を行っております。

より安全で安心できる施術環境をご提供するため、上記以外にも必要に応じて感染症対策を取り入れて参ります。
大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、サポートして参ります。

長雨で身体の調子が良くない、疼痛でしんどい、気分が優れない……
という方はお電話またはメールフォームまたはLINEでお気軽にご相談くださいませ😊

※公式ホームページを見たとお伝えいただくとスムーズです。
※大変お手数ですが、当日のご予約はお電話にてお願い致します。
※効果には個人差がございます。

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鍼灸整骨と美容の複合院
寺澤鍼灸整骨院 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
カラダとココロ、トータルでの真の健康美を追求する。